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- Siempre al terminar de hacer ejercicio.
- Después de calentar, sobre todo si el deporte que va a practicar incluye cambios de dirección y de velocidad, como en el Fútbol Sala .
- En cualquier momento del día, en el trabajo, durante el ejercicio, al levantarse, antes de ir a la cama....
- Estirar, al menos, 3 o 4 veces por semana para mantener la flexibilidad.
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